Oefentherapie Cesar Sliedrecht
  • Home
  • Oefentherapie Cesar
    • Wat doet de oefentherapeut?
    • Waar kan de oefentherapeute u bij helpen? >
      • Ademhalingsklachten
      • Arbeidsrelevante klachten
      • Arm-, nek- en schouderklachten
      • Chronische aandoeningen
      • CVA/TIA ( hersenbloeding)
      • Heup-, knie- en voetklachten
      • Hoofdpijn en spanningsklachten
      • Houding en bewegingsklachten
      • Oncologie
      • Parkinson
      • Rug- en bekkenklachten
      • MS ( Multiple Sclerose)
    • Voorbeeldoefeningen voor het dagelijks leven
  • Bedrijfsoefentherapie
  • Verwijzing en vergoeding
    • Directe Toegankelijkheid Oefentherapie
  • Contact
  • Downloads
  • Nieuws
    • Richtlijn voor paramedische behandeling tijdens de corona epidemie
  • Klachtenloket Paramedici
  • Richtlijn voor paramedische behandeling tijdens de corona epidemie

Bukken

Foto
Span bil- en buikspieren aan en kantel het bekken achterover.  
Buig de romp als een geheel in de heupgewrichten naar voren, terwijl de knieën buigen.
Kom vanuit de bilspieren weer met de romp omhoog en strek direct de knieën mee op. 


Hurken

Foto
Span bil- en buikspieren aan en kantel het bekken achterover.
Buig de romp als een geheel iets naar voren in de heupgewrichten, terwijl de knieën diep buigen. 
Kom vanuit de bil- en beenspieren weer omhoog


Diep bukken

Foto
Span de bil- en buikspieren aan en kantel het bekken achterover.
Buig de romp als een geheel diep naar voren, terwijl een been naar achteren wordt opgetild en het standbeen
licht buigt.
Kom met een zwaai van het vrije been omhoog.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.